Центр психологической помощи «София»

ПРЕДОСТАВЛЯЕМ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ В СЛУЧАЯХ:

  • тревожные расстройства;
  • фобии и страхи;
  • навязчивые мысли;
  • нестабильные эмоциональные состояния;
  • психосоматические расстройства;
  • хронический стресс;
  • бессоница;
  • невроз;
  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • панические атаки;
  • расстройства пищевого поведения (нервная анорексия, обжорство, булимия);
  • сексуальные нарушения.

НАША ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ПОМОЖЕТ ВАМ:

  • найти правильные решения в конфликтных и проблемных ситуациях;
  • научиться отстаивать свои интересы;
  • не зависеть от мнения других людей;
  • правильно расставить приоритеты;
  • повысить самооценку и уверенность в собственных силах;
  • найти компромиссные решения и взаимопонимание с близкими людьми;
  • урегулировать рабочие отношения;
  • помочь своему ребенку и себе – его родителю;
  • приобрести внутреннее равновесие и избавиться от комплексов;
  • избежать синдрома хронической усталости и достичь желаемого с удовольствием;
  • развить личностные и творческие качества, найти новых друзей, новые увлечения;
  • повысить стрессоустойчивость, способность к саморегуляции, коммуникативные навыки.

Консультация психолога, психотерапевта в Москве

К психотерапии относится множество методов лечения и помощи, основанных на психологических концепциях здоровья и болезни. Основным терапевтическим инструментом является специфически структурированный вербальный диалог между психотерапевтом и клиентом (клиентами), направленный на выздоровление.

Целями психотерапии могут быть:

  • излечение от беспокоющего симптома (тревоги, депрессии, психосоматических заболеваний и т.п.),
  • улучшения навыков строительства межличностных отношений,
  • избавление от препятствий в реализации своего потенциала (в профессии, карьере, бизнесе и т.п.),
  • другие задачи, достижение которых достигается через психику человека.

Психотерапию надо отличать от тренинга психологических функций (например, улучшение памяти) и от коучинга, основная задача которого состоит в обучении здорового человека психологическим способам решения своих задач, достижения своих целей и преодоления профессиональных и личных проблем.

Кроме коммуникативного общения, в различных областях психотерапии могут использоваться упражнения, поведенческие задания, техники визуализации, техники работы с телом,танец, музыка, самовыражение через различные виды творчества и др.

Психотерапия, используемая профессионалом, приносит эффект при различных психологических проблемах и психических заболеваниях.

Существующие виды психотерапии

  • в зависимости от продолжительности проведения психотерапии: краткосрочной (например, сфокусированной на быстром избавлении от беспокоющего симптома, например, паники или невроза навязчивых состояний) и долгосрочной (направленной, например, на личностный рост, позволяющий строить гармоничные отношения или лучше понять себя);
  • в зависимости от количества участников и формата проведения — индивидуальной, групповой, супружеской, семейной и др.

Различные области психотерапии используют свои теоретические модели и способы получения результата. Хотя психотерапия в том или ином варианте использовалась в течение многих тысячелетий, как научно сформулированный способ лечения психотерапия стала применяться начиная с XX века. После открытий З. Фрейда начал развиваться психоанализ, открытия Павлова положили начало развитию поведенческих методов психотерапии, а позже благодаря открытиям А. Маслоу, К. Роджерса, И. Ялома и многих других начали развиваться экзистенциально-гуманистические методы психотерапии.

Cейчас эффективность различных методов психотерапии доказана многими научными исследованиями, наблюдается тенденция к совмещению и слиянию различных методов психотерапии.

Способы групповой терапии

Групповая психотерапия — метод, включающий психотерапевтическую работу одного или нескольких психотерапевтов с группой (малой или большой) клиентов. В группе можно достичь более масштабных изменений за счет многообразия получаемого психотерапевтического опыта.

Группа, в которой проводится психотерапевтическая работа, может отличаться в зависимости от поставленых задач и методов лечения, например:

  • есть группы для обучения (различные обучающие группы, где развивают способности достижения поставленных целей, группы нацеленные на преодаление болезненных состояний и симптомов);
  • есть группы "движения", где клиенту предлагают вспомнить и проработать симптом, травмирующую ситуацию, состояние и т.п., и "пережить" это в более здоровом варианте (используя специальные упражнения и эксперименты);
  • есть психодинамические группы, где, по мере свободого и произвольного общения человек в состоянии понять скрытые смыслы своих симптомов, проблемного поведения и опробовать и закрепить новые навыки поведения (своих реакций на травмирующий раздражитель) сначала в группе, а потом в повседневной жизни.

Группа, также как и каждый отдельный участник, по мере психотерапии, проходит свои стадии развития (установление доверительных отношений, понимание своего места в группе и т.д.)до того как она станет полноценной группой, достигающей поставленные перед ней цели.

Отличия семейной терапии

Семейная и супружеская психотерапия имеют задачу не столько индивидуального психологического изменения, а главным образом изменения в самой системе межличностных отношений участников. Наличие проблемы или симптома одного участника воспринимается составляющей симптома всей группы (родитель-ребенок, вся семья, супружеская пара,). В таком случае психотерапия проводится со всеми или несколькими участниками, возможно в различных форматах. часто психотерапия семейной пары чередуется с индивидуальной психотерапией каждого из членов группы.

Существующие методы психотерапии

Различные способы психотерапии могут задействовать различные психологические механизмы, ведущие к желаемому результату. Основные методы:

  • внушение (самый распространенный психотерапевтический метод), благодаря которому симптоматическое улучшение приходит путем вытеснения болезненных переживаний. Улучшение обычно бывает неустойчивым и требующим постоянного подкрепления;
  • катарсис, который провоцирует выхождение наружу сдерживаемых (непережитых) чувств и эмоций, разрядка и проработка их в подходящем для этого, часто спонтанном действии, благодаря чему наступает выздоровление. Обычно применяется в различных экспрессивных методах, таких как гештальт-терапия, провокативная психотерапия, некоторые варианты семейной терапии и т.д.);
  • обучение способам поведения, помогающим защититься от болезненных переживаний, или предотвратить поведение, приводящее к проблемам в отношениях. Обычно присутствует в когнитивной и когнитивно-поведенческой психотерапии, рациональной психотерапии и т.д.;
  • понимание проблемы, выявление новых смыслов симптома, своей реакции на раздражающее событие, используя всевозможные структурированные и неструктурированные психотерапевтические методики. Применяется в психодинамических направлениях психотерапии, гештальт-терапии, системной семейной психотерапии и других;
  • инсайт, новое понимание или интерпретация симптома или проблемы в отношениях. Благодаря инсайту и новому пониманию приходит новая осознанность, которая может помочь человеку понять то, что нужно изменить в своей жизни. Применяется в различных областях психотерапии, является главным инструментом психоанализа.

Научно подтверждено, что работа профессионального психолога, психотерапевта или психиатра позволяет добиться устойчивых изменений:

  • используя эффекты, связанные с правым полушарием, когда опираясь на эмоции клиента специалист и клиент приходят к улучшению состояния,
  • через эффекты, связанные с левым полушарием головного мозга, благодаря лучшему пониманию себя и окружающих.